Американские ученые выделили пятерку продуктов, регулярное употребление которых помогает эффективно очистить и защитить зубную эмаль, а также избежать преждевременного разрушения зубов.

1. 

   Употребляя молоко и молочные продукты, можно эффективно укрепить зубную эмаль. Именно в молоке содержатся такие ценные вещества как казеин и гидроксиапатит — они укрепляют зубную эмаль, усиливая тем самым ее защитную функцию. Кальций, которым богаты молочные продукты, служит основным строительным материалом для зубов.  

2. Специалисты утверждают, что сохранить красоту и здоровье зубов можно с помощью листовых овощей. В процессе пережевывания листьев салата, шпината, капусты их микроскопические частицы способны задерживаться на зубах. Эти частицы нейтрализуют бактерии, тлетворно влияющие на зубную эмаль. Помимо борьбы с микроорганизмами овощи способствуют более быстрому усвоению кальция.   
3. Важно не забывать употреблять достаточное количество простой питьевой воды. Исследования ученых показали, что вода помогает избежать возможных заболеваний полости рта и снизить риск развития кариеса.
4. Клубника является не только отличным лакомством, но и своеобразным средством профилактики от болезней зубов. Все дело в яблочной кислоте, которой богата эта ягода. Кроме того, в составе клубники содержатся важные микроэлементы, обладающие отбеливающим эффектом.
5. Несмотря на противоречивые мнения, американские ученые признали очевидную пользу жевательной резинки без сахара. При ее жевании слюна во рту вырабатывается в несколько раз быстрее — это помогает очищению зубной эмали. Благодаря такому важному компоненту резинки как ксилит, она может успешно бороться с бактериями в полости рта.