Утро и вечер — традиционное время для чистки зубов. Если утром вы привыкли чистить зубы перед завтраком, то после употребления пищи прополощите полость рта водой. А вот вечером после гигиенической процедуры кушать и пить уже нельзя, иначе все ваши старания ради здоровья зубов и десен будут сведены к нулю.

Во время чистки уделите внимание и верхней, и нижней челюсти в отдельности. Сначала очищают передние, а потом задние зубы, двигаясь от десны к верхней части коронки. Первыми обрабатывают наружную поверхность зубов, потом внутреннюю, и в финале процедуры — жевательные поверхности. Не жалейте двух минут утром и столько же вечером — именно такое время требуется для тщательного очищения полости рта.

После чистки зубов стоматологи рекомендуют делать также массаж десен. Для этого подойдет мягкая зубная щетка. В течение одной-двух минут вам нужно выполнять ей аккуратные круговые движения по поверхности десен. Благодаря этому улучшится кровоснабжение десен и их общее состояние, а значит, пародонтоз будет предупрежден.